SUUNTO T6c

Vår räddare i nöden kan man säga. För att träna på rätt nivå och ligga i rätt zon för den typ av träning man vill uppnå så är det viktigt att man håller sig på rätt puls. Dvs så att man inte ligger och bränner ut kroppen så att man inte hinner återhämta sig inför nästkommande träningspass. Återhämtningen är A och O när man ligger på fem träningspass i veckan vilket vi kommer att göra nu en tid framöver. Vi har fått lära oss att hålla våra "pulsintervaller" för att inte träna för högintensivt och därmed istället bryta ner kroppen . Tanken är att kunna hålla en hög träningsnivå med fokus på att bli starka och uthålliga.

Suunto´s träningsklocka T6c är därför till riktigt bra hjälp då man har koll på pulsen hela tiden liksom även distansen då vi kör med GPS-poden till, kanon! Efter ett pass kan man koppla klockan till datorn och kan då via ett program som heter Training Manager analysera sitt träningspass. Börjar nästan låta lite som en träningsnörd här men det är faktiskt riktigt roligt...:)

Första träningsfasen

Nu har vi fått träningsprogrammet för de första sex veckorna! Två dagar styrka och två dagar kondition plus ett långpass per vecka. No more excuses!

Test # 2 Styrka

Hos Johan på InMo medveten träning utsattes vi för ännu ett test,det var push-ups, pull-ups och chins, stretcha böja och balansera... Som en härlig avslutning ett 3 km coopertest på löpbandet. Tur att vi alla hade en fysisk ålder på 21...;)

Pernillas benbitare:




Resultat Coopertest:

Test # 1 Syreupptagning

Johan skickade oss till Christer på Sport Support Center där vi fick visa vad vi gick för på löpbandet... i uppförsbacke med stavar gick vi i snabbt tempo och fick fingertopparna stuckna med jämna mellanrum. Blodproverna visade bla. vår syreupptagningsförmåga och mjölksyrenivå vid olika intensitet. Vi var alla tre på en jämn nivå fick vi veta, och i bra kondition, men nu skulle den bli bättre, se resultaten nedan.

Första mötet med Johan på InMo

Som tur var hade Sigrid en bra kontakt, Johan på InMo medveten träning, vi frågade desperat om det fanns någon möjlighet för oss att komma i form för att genomföra äventyret. Johan blev taggad av den hårda uppgiften och vår seriösa inställning och entusiasm. Utan att tveka tog han oss under sina vingar.
För att få bästa möjliga träningsupplägg och rätt nivå på intensiteten ville Johan börja med att testa oss...

Vad fan är Keb Classic???!!!

Nu var det dags för första planeringsmötet... alla var överens om att det här var på allvar, nu skulle det satsas!!!! Sigrid var inte helt med på vad utmaningen hon antagit faktiskt innebar, men blev snabbt uppdaterad av Lisa på Keb Classics hemsida.
Det stod klart för oss att för att greja det här behövdes det professionell hjälp!

Nu är det bestämt!

Calle Ringborg anmälde TEAM addnature till Keb Classic, Lisa Englund, Pernilla Lidholm och Sigrid Svensson. Sigrid var intet ont anande på annan ort, men hon skulle snart få en smärre chock när hon lyssnade av sin telefonsvarare.
Vi citerar Calle : "Tjena Sigrid, läget, jag ville bara meddela att du är anmäld till Keb Classic, Sveriges tuffaste tävling. Det är du, Lisa och Pernilla, det kommer va grymt tufft så det är bara att börja träna. Tja."

Sigrid tog honom på orden. Utmaningen var antagen. Tur att tjejerna på addnature är så tuffa.