Fantastiskt fina bilder från sydtoppen av Jan Hugo Salamonsen från Tromsö

....och i MÅL

Vi hade två fantastiskt fina dagar och klarade oss igenom både kämpande uppför och utför men även natten i bivack.
Stort tack till alla som peppat oss och våra fantastiska sponsorer.
TACK TACK TACK
Vem vet...kanske vi kommer igen nästa år...nu vet vi vad som väntar!

Uppför Halspasst med Lisa i täten.

Sigrid in action!

kontroll 1 dag två.

Mys i bivacken.


Vi är mycket glada för våran insatts i Keb classic och hoppas att många fler tjejer ställer upp nästa år.
GALET KUL TÄVLING!
Och Team addnature vill säga ett STORT grattis till vinnande Tjejlaget keblaget.

Vi är grymt imponerade, starkt gjort!

Tack alla kära kollegor, vänner och familj..

...för allt peppande och stöttande! Beundransvärt att ni har stått ut med oss ;)

KRAM

Imorgon bär det iväg...hjäääälp

Nu är det dags, ingen återvändo. Om några timmar sitter vi på flyget upp till Kiruna, känns overkligt. Fyra månaders slit, nu är det lite upp till bevis. Usch, nu är man sådär sjukligt nervös som inte är skönt på något sätt faktiskt. Man vill bara iväg, vara igång och halvvägs in i tävlingen.

Vi har som sagt tagit det ganska lugnt i veckan och fyllt på depåerna för två dagar. Själv drog jag på mig magsjuka och blev tvungen att spurta nu på slutet. Gav mig på ugnspannkaka, inte så sugen på pasta...igen, lyckades få i mig en halv plåt. Herregud, ätit för minst två pers. Kommer att springa uppför berget :)

Lite prylar som snart ska packas ner

Sista passet innan uppladdning....

Idag blev det sista styrkepasset avklarat.
Det känns så konstigt att det faktiskt är dags snart....nästa vecka gäller det!
Måndag till torsdag är det uppladdning på schemat.
Vi kommer fokusera mer på bra kost och sömn.



Imorgon, lätt joggning och stretch, sen ska vi gå igenom tävlingen tillsammans och göra färdigt det sista innför.

ooooooooo om några dagar är det på med den blå overallen och i väg....


...till Kebnekaise fjällstation.

Till toppen....

...utan äpple denna gången.....vad är ett äpple på toppen!?!

...kan vara alldeles söder mosat...eller alldeles underbart!

Att ha kontroll över pulsen....det finns ingen genväg!

Igår var sista passet med ihållande högpuls träning.......det är så vidrigt svårt!
Det är ju helt otroligt vad man måste vara fokuserad, när man tränar för att kunna ligga på max under en längre tid.
Nu förstår jag verkligen skillnaden mellan mig och fokus-tjejerna Lisa och Sigrid.
Jag har nog aldrig svettats så mycket som detta passet, ändå var jag bara uppe i max 188 i puls och min max puls är 199.

"Johan, det är helt crazzy! du har fått min panna att pärla sig och mitt hår var dyng plött....jag trode inte jag kunde bli så svettig!"
JAG, SVETTAS INTE......

Att pressa sig till sitt yttersta kräver en skarp hjärna...det är såååå mentalt.
Det känns verkligen som jag har tagit steget upp och det känns jättebra, men det kommer bli en utmaning för mig, definitvt!

Nu längtar jag verkligen upp till Kebb,
jag vill bara upp och köra gärnet!

Hur mycket kan man trycka ner i en 30 liters Mammut Spindrift?!

Tack för igår tjejer, fantastiskt gott och trevligt! Drömde om glaciärsprickor och felnavigeringar då det var där vi avslutade kvällen och började gäspa stort och kände att det var dags för sängen.
Vi konstaterade att det är en del prylar som ska med under våra två dagar av tävlande, nu återstår bara den lilla utmaningen att få ner allt i en 30 liters ryggsäck. Målet är att inte ha mer än 10kg packning...vilket just nu känns som en omöjlighet. Följande prylar skall med:

• Kläder: Mammut Ultimate Hood Jkt (softshell), Haglöfs Lim jacket (i paclite Goretex), Mammut Pilgrim Jacket (förstärkning, dun), Paclite byxa (ännu oklart vilken det blir), Icebreaker och Aclima netwool underställ samt ett Mammut Syntet underställ, Ull-top från Aclima, ull-strumpor x 2, ull-trosor från Icebreaker alt smartwool, Mammut Touch ice glove, Ev glove liners i ull, Mammut Alpine Headband, Mössa från Voile.
• Utrustning: Vi kör med våra egna pjäxor från Scarpa och Dynafit, Black Diamond Traverse pole (stavar), skidor och stighudar från Dynafit, Hjäm (ännu oklart viken det blir), Voile XLM Shovel, Voile Tourlight Probe, Mammut Barryvox Transiver, Oakley Googles, Oakley Radar (solglasögon), Petzl Irvis Leverlock stegjärn, Petzl sum tec isyxa, Petzl W´s Luna sele, Petzl 30m Rando rep, Jetboil + gas och tändstickor, Camelbak vätskesystem, Terra Nova Superlite Bothy 2 vindsäck, Snugpak Sleeping Mat Midi, Mammut sovsäck, 0.5 liters Nalgen flaska, Go Girl Kisstratt, Hot Hands (värmepåsar), Silva kompass, Karta, Maxim bars och gel, Resorb, Frystorkad mat från Jägarbataljonen som sponsrar (gissar att det är REAL vi får), Kamera, Sunnto T6.

GLAD PÅSK!!

Nu kör vi!

Nu är vi inne på sista veckan av den hårda fysträning då tanken är att formen skall finslipas och toppas maximalt. Har nog aldrig flåsat så mycket i hela mitt liv, kan knappt ta mig upp för mina tre trappor till lägenheten då benen bara skakar av den tuffa explosiva träningen vi kör nu. Johan -du är grym (då menar jag alltså ond..;))!
Jag, mitt klantarsel, ramlade uppe i keb och skadade axeln och har inte möjlighet att utföra alla övningar, buuuu...Risken finns att vissa moment under tävlingen blir lidande som te x bivack bygget. Men jag är inte orolig, tjejerna är så sjukt starka så den fixar dom på en pisskvart är jag övertygad om. Jag har lovat stå för käket, dvs fräsa på lite vatten och tina upp den frystorkade gourmet-middagen. Mums!!
Nu kan man lätt säga att nerverna gjort sig påminda och jag börjar bli riktigt nervös. Nog för att jag har befunnit mig i en liten bubbla de senaste månderna och levt för träningen känns det såklart ännu mer påtagligt nu och man vill helst bara att det ska vara över. Nu gäller det som sagt att hitta formen och ha KUL, det är ju därför vi gör det här trots allt ;)

I grevens tid...

...äntligen är det snart slut på harvandet! Det är i sista minuten kan jag säga! Precis när motivationen börjar tryta och man känner att man bara vill gå ut i vårsolen, dricka bärs och äta massa påskgodis... då är det snart slut på träningsprogrammet, och nästa veckände är vi tillbaka i fjälla!
Idag blev man extra motiverad av att träffa både Pernilla och Lisa igen och rodda inför det sista. Middag med upplägg och genomgång av allt på torsdag... Vi har fått spons från Maxim med allt vi kan tänkas behöva för tävlingen i form av bars, dricka, gel etc... Det är bara små detaljer kvar nu, och innerliga solhälsningar och rökdanser för att få bästa möjliga solskensdagar den 9:e och 10:e. Jag längtar!

Från Frankrike till Schweiz, på skidor!

Solen gick upp ännu en dag över Chamonix och ännu en turdag att se fram emot.(åvanför col du passon, utsikt över glacier d`Argentiere)

Det blev en tur från Argentière till Trient i Schweiz.
Vi började med att åka upp med Grands Montets liften till 3295m.ö.h, sen åkte vi ner och ut på glacier d´Argentiere
(nere på glacier d´Argentiere)

Vi kryssade oss fram mellan glaciär sprickorna, fram till därifrån vi skulle börja "huda", på ca 2500m.ö.h upp mot col du Passon.
Framme vid col du passon var det stegjärn på.
(col du Passon)

Col du Passon var vägen vi tog för att komma upp till Glacier du Tour, som vi skulle åka ner på, till Le Tour.
(kolla karta)

Det var ju inte bästa snön....tyvärr. Började men sten hårt sen gick det över i tung vår snö.
Jag tänkte väldigt mycket på att ta det försiktigt, så jag inte skulle paja ett knä....det hade ju suttit fint nu inför tävlingen.
Nere i Le Tour tog vi liften upp mot Col du Balme.
Denna dagen var väldigt varm och solen stekte.
Sluttningen vi skulle huda upp över är en gräs-sluttning, så vi fick vara snabba och försiktiga så det inte skulle gå en "slasklavin" över oss.
Vi hudade upp mot le Van passet där vi åkter ner till Trient.
Planen var att åka en ränna ner mot dalen, men vi bedömde att det var för lavinfarligt, så vi tog snabbaste vägen ut.
På bussen tillbaka såg vi massor med laviner som gick.
Dagen efter var lika varm och det visade sig till och med i pisten...där det gick laviner ut över pisterna.

Den dagen turade jag inte, det var ju en fara bara av att åka pist....det blev mycket fika pauser istället...inte mig emot :)

Högalpin kursvecka i KEB

En vecka jag länge sett framemot och sent ska glömma. Som Sigge bloggade om tidigare, vart ska man börja?? En upplevelsevecka med allt innehåll man kan tänka sig.
Nu är vi (iaf jag) rejält uppskrämda och nerviga inför tävlingen om ca. 2 veckor...gulp! Allt blev liksom så verkligt på plats, går inte längre att "blunda" för vilken utmaning som faktiskt väntar oss. Jag är dock lättad och lite mer avslappnad inför en del av de moment vi ska utföra som snö- och isklättring på östraleden samt firningen ner i Toulpagorni grytan vilket jag tyckte va riktigt coolt. Snart hänger man där igen...fast då med lite mer eld i baken då det nämligen är ett av de sista momenten vi utför innan målgång. För i mål ska vi! Eller hur brudar ;)








Vilket smultronställe - så jäkla vackert


Frostiga tjejer, hade galet kalla dagar -BURR....men alltid med ett leende på läpparna



Jägarsnus = ett måste på fjället

Berg och snö är en fantastisk kombination!

Turen upp Glacier des Amethetes.

Vi började på 2800m.ö.h och det var en väldigt varm dag. Solen stekte!
Kallsnö dom första 500 fallhöjdsmeterna, sen var det hårt i skuggan men slask i solen.....ner till Grands Montets parkeringsplats, där åket slutade, på ca 1250m.ö.h.
Det tog dock sin lilla tid att komma upp till Col du Tour Noir. Fyra timmar med lite fika på vägen.








Uppe vid Col du Tour Noir på 3535m.ö.h


Äpple på toppen!


Lite tingel tangel att släpa på upp för berget.


När vi kom hem efter en heldag i solen var jag ganska sliten men jag hade bjudit in till middag så det var bara att bita ihop och kocka för 8personen....
Sen somna jag sött den kvällen.

En lunch i vindskydd på 2500m.ö.h!

En dag med dåligt väder kan sluta som en bra dag den med.
Tråts ingen sikt hoppades vi in i det sista på att det skulle komma en sol-lucka, så vi kunde ta oss ner på glacier de la Floria.
....men den kom aldrig, det blev en hik upp col de index.


Uppe på 2500m.ö.h blåste det kraftigt och i väntan på vår sol-lucka fick vi gräva oss ett fint vindskydd.
Det slutade med lunch i vindskyddet sen en tur ner samma väg vi kom upp, men nu har jag ju fått testa spaden!

Tummen upp för den!

I LOVE KEB!

Oj vilken vecka vi har haft! jag vet inte riktigt vart jag ska börja, det var absolut helt magiskt! Vi har gjort det mesta, åkt puder, gått uppåt, gått över glaciär, firat oss ner med rep, kamvandrat, gått med stegjärn längs fasta rep...ätit knorrkoppen tills det sprutade ut genom öronen, likaså frallor med pumpafrön...hua!!! Efter tre nätter i Tarfala stugan med pasta och knorrkoppen blandat med vinterkräksjukan fick fjällräddningen ställa upp med sin rena fina bastu och värma oss små smutsiga knyten! Hahaha, Tarfala stugan ligger ovanför Kebnekaise fjällstation och har inget rinnande vatten, ingen elektricitet, men väl ett utedass och friskt vatten... om man knackade lite på isen först så att den sprack. Det var fantastiskt! Vad skönt det är att koncentrera sig på det viktiga i livet, som att äta, och sova och åka skidor...hur få i sig tillräckligt många pumpafröfrallor för att kunna orka upp till toppen på Kaskasatjokka? Hur spajsar man till en knorrkoppen soppa på bästa sätt när man behövar den som pastasås och den enda kryddan att tillgå är torrmjölk???!! Vad är topprök egentligen? Och hur äter man en ordentlig lunch på under 2 minuter enligt Gluggens rekommendationer?

I JUST LOVE IT ALL! Om tre veckor är vi tillbaka!



sig "focusface"



Lajsa "vinnarskalle"




BEAUTIFULLLL!!!!



Tarfala stugan med allt vad den innebär av lyx, flärd och överflöd ;)



The GLUGG



Lajsa utanför de pittoreskt belägna utedassen i Tarfala.



Ordning och reda...en dygd till fjälls!

Pernilla "freerider" Lidholm åker Mt Buet

Jag är ingen morgon människa, så såklart missade jag första liften upp på Flégere. Killarna stod och väntade lite otåligt men såklart blev jag ursäktad.......hehehe.
Det tog fyra timmar och 30 minuter av bootpacka, "huda" och traversera, för att ta sig till toppen av Mt Bout.


Väl uppe så var utsikten fantaskiskt vacker och all ansträngning för att komma upp var klart värt det.
På vägen upp åt jag tre energibars, en påse honeystinger energy chews och drack nästan två liter vatten.
Värmen gör otroligt mycket för mig i hur mycket vatten och energi jag behöver, solen sken och det var en väldigt varm dag.
Det blev en lunch macka och lite vatten till på toppen, sen bar det av ner på nordsidan.

Vi fick ett superfint åk med mycket puder, fast det inte snöat på ca två veckor.



När vi åkte ner i dalen mot Le Buet tog jag och svängde vänster istället för som man ska göra svänga höger..... jag hamnade på fel sida av floden..... inte bra.
Som tur väl var hade jag karta med mig och en telefon.
Jag kunde inte åka ner där jag var, men såg att det fanns en bro längre ner som jag "bara" skulle ta mig till så var allt lugnt igen.
Problemet vara att jag var omgiven av höga klippor och stora stenar.
Jag kunde inte åka skidor ner till bron, för det var för lite snö och jag kunde inte gå, för då riskerade jag att trampa igenom och fastna mellan några stora stenbumlingar.
Det kändes som jag var strandad.........jag tittade upp mot himlen för att se hur mycket tid jag hade på mig innan det blev mörkt och det var inte mycket.
Tyvärr hade jag inget rep med mig vilket skulle varit min utväg, så jag ringde killen med rep, han svarade och kom och räddade mig :)
Allt frid och fröjd.......tack och lov för att jag inte behövde gå upp och runt, för då hade jag nog hållt på än.

Äntligen lite sol!!!

Chamonix sviker aldrig....C´est soleil!



Idag var första dagen på två veckors semester i Alperna.
Det bar av till Grand Montets och det känndes verkligen att jag var uppe på höjd.
Jag var duktig flicka och gjorde konditions passet på 45minuter, första för denna veckan.
Oj oj...jobbit, men väldigt vackert.
Imorgon ser jag fram emot att tura.....


Efter 400 fallhöjdsmeters stigning med en puls på avg.176 45minuter senare....ser jag ganska fräsh ut.