SUUNTO T6c

Vår räddare i nöden kan man säga. För att träna på rätt nivå och ligga i rätt zon för den typ av träning man vill uppnå så är det viktigt att man håller sig på rätt puls. Dvs så att man inte ligger och bränner ut kroppen så att man inte hinner återhämta sig inför nästkommande träningspass. Återhämtningen är A och O när man ligger på fem träningspass i veckan vilket vi kommer att göra nu en tid framöver. Vi har fått lära oss att hålla våra "pulsintervaller" för att inte träna för högintensivt och därmed istället bryta ner kroppen . Tanken är att kunna hålla en hög träningsnivå med fokus på att bli starka och uthålliga.

Suunto´s träningsklocka T6c är därför till riktigt bra hjälp då man har koll på pulsen hela tiden liksom även distansen då vi kör med GPS-poden till, kanon! Efter ett pass kan man koppla klockan till datorn och kan då via ett program som heter Training Manager analysera sitt träningspass. Börjar nästan låta lite som en träningsnörd här men det är faktiskt riktigt roligt...:)

Första träningsfasen

Nu har vi fått träningsprogrammet för de första sex veckorna! Två dagar styrka och två dagar kondition plus ett långpass per vecka. No more excuses!

Test # 2 Styrka

Hos Johan på InMo medveten träning utsattes vi för ännu ett test,det var push-ups, pull-ups och chins, stretcha böja och balansera... Som en härlig avslutning ett 3 km coopertest på löpbandet. Tur att vi alla hade en fysisk ålder på 21...;)

Pernillas benbitare:




Resultat Coopertest: