Första styrkepasset i andra träningsfasen (6-veckors schema) avklarat på egen hand. Tog mig ca. en och en halv timme....borde ta en timme när man fått lite rutin på det och koll på övningarna. Johan har satt ihop ett tufft pass (han vet att kan vara hård mot oss), hade en genomsnitt puls på 140. På bilden syns en graf på pulsen under hela passet, som högst låg den på 176 vilket är riktigt högintensivt. Vi kör 7 olika övningar med lösa vikter (10kg) samt 9 övningar med boll, samtliga övningar 3x15 (30) Nu blir det lugnt resten av dagen för att ladda om inför långpasset imorgon...jag är sååå peppad ;)